Sie möchten ein individuelles Training?

Laufcoach Tom Hanf richtet sich nach Ihren Wünschen, sowie zeitlichen und räumlichen Gegebenheiten, um so Ihre persönliche Zielsetzung zu erreichen. Hier erhalten Sie das Rundum-Sorglos-Paket mit zukünftigen, individuellen Trainingsvorgaben.

Eine gute Beratung und angeleitetes Training kann Fehler vermeiden helfen und Sie schneller zum Ziel führen. Bringen Sie Ihre Fragenliste oder Ihre Trainingsaufzeichnungen mit und lassen Sie uns herausfinden, wie Sie noch effektiver trainieren können.

Für Krafttraining, Athletiktraining oder auch betreutes Lauftraining ist Laufcoach Tom Hanf Ihr richtiger Ansprechpartner.

Durch Personal Training werden Schwächen zu Stärken. Ein wichtiges Thema um verletzungsfrei Laufen zu können, ist die Umstellung auf das Mittelfußlaufen durch Lauftechnikübungen, Athletiktraining, Dehnübungen.

Komplett Coaching für das Lauftraining!

1. Leistungsdiagnostik

Kennenlernen der individuellen Ziele und Möglichkeiten des Athleten/Sportanfängers durch ein Anamnesegespräch.
​​Messung der Herzfrequenz, Laktat, Anstrengungsempfinden und Tempo anlässlich eines Laufband Stufentests.
​​Bestimmung der optimalen, individuellen Trainingsbereiche für das Ausdauer- und Tempotraining.
​​Ausführliches Analysegespräch, Aufzeigen der Stärken und Schwächen und Erläuterung der Empfehlungen zur künftigen Trainingssteuerung.


Ziel: Erkennen der Stärken und Schwächen und Ansätze für die künftige Trainingssteuerung.


2. Trainingsplanung
Entwicklung eines individuellen 12-wöchigen Trainingsplans nach der Laufcampus-Methode.
​​Lieferung des Trainingsplans als Excel-Trainingstagebuch innerhalb von 48 Stunden.
​​Telefonische Besprechung des Trainingsplanes


Ziel: Effektives Training ohne leere Kilometer mit fast garantierter Zielerreichung

PERSONAL TRAINING